19:14 | Основна линия

19:00 | В детайли

18:20 | Сфера

9809

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Сфера

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Общо 582 снегопочистващи машини обработват настилките по републиканските пътища, съобщиха от пресцентъра на Агенция „Пътна инфраструктира“ (АПИ).  Временно поради ...

Антични настолни игри и сега учат на търпение, правила, стратегии и поемане на отговорност. Това мнение изразиха в интервю Росица Маринова, координатор на музейната програма &bdquo ...

Снежни и хлъзгави пътища затрудняват движението в почти цялата страна. Тежка е пътната обстановка във Видин, Смолян и планинските проходи, съобщава Агенция "Пътна инфраструктура" ( ...

В повечето общини на област Монтана вали лек сняг, по пътищата на региона чистят 43 машини, като те са проходими при зимни условия, съобщи дежурният в Областното пътно управление ...

Всички пътища в Русенско са проходими при зимни условия, в едно село има регистрирани проблеми с електрозахранването. Общо 23 машини почистват от снеговалежа, за да се осигури безо ...

               

Пътната обстановка в София е нормална, а движението се извършва при зимни условия, казаха от пресцентъра на Столичната община. През деня са извършени обработки със смеси против зал ...

Общо 582 снегопочистващи машини обработват настилките по републиканските пътища, съобщиха от пресцентъра на Агенция „Пътна инфраструктира“ (АПИ).  Временно поради ...

По традиция във всички затвори и затворнически общежития в страната отбелязват коледните и новогодишните празници с различни мероприятия, творчески работилници, ателиета, конкурси ...

Има задържани във връзка със стрелбата в игрална зала в Хаджидимово, съобщи на брифинг директорът на Областната дирекция (ОД) на МВР в Благоевград ст. комисар Даниел Димитров. Той ...

Към момента обстановката е спокойна и няма регистрирани аварирали автомобили или сигнали за усложняване на зимната обстановка, съобщиха от пресцентъра на Община Шумен. На високите ...