22:24 | Основна линия

22:04 | В детайли

21:57 | Основна линия

9804

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Основна линия

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Нови два бизнес проекта започна да развива „Мебел стил“ ООД в Търговище по повод 30-тата си годишнина. В предприятие за производство на дървени къщи и медицинско-естети ...

Надежда Дюлгерова от Профилирана гимназия "Пейо Яворов" в Петрич и Марина Козарева от училище "Васил Левски" в Бургас спечелиха първите места в двете възрастови групи в Националния ...

От „ДПС – Ново начало“ ще сигнализират Инспектората към Висшия съдебен съвет (ВСС) за проверка на интегритета на съдийския състав, пуснал срещу парична гаранция м ...

През следващата година в националната система „еЗдраве“ вече ще има възможност да се виждат и денталните прегледи, каза министърът на електронното управление Валентин М ...

Община Смолян удължи до 12 декември срока за събиране на данни за изчисляване на таксата за битови отпадъци по новия модел, съобщи Виолета Филипова – експерт „Връзки с ...

               

Концерт спектакълът „Прекрасна вечер с вас“, част от инициативата „Концерти с кауза“, се проведе в Сливен. Събитието беше в подкрепа на две значими кампании ...

Нови два бизнес проекта започна да развива „Мебел стил“ ООД в Търговище по повод 30-тата си годишнина. В предприятие за производство на дървени къщи и медицинско-естети ...

Пловдивската света митрополия представи официално втория брой на периодичното издание - списание „Духовен път". Събитието бе в аулата на Пловдивската духовна семинария и Плов ...

Концерт и фотоизложба посветиха на Деня на народните будители хор "Железни струни" към Народно читалище (НЧ) „Развитие 1869“ в Разград и смесеният хор „Славянско ...

Поетът Боян Ангелов стана носител на литературната награда "Евтим Евтимов". Отличието беше връчено тържествено от сина на поета Евтим Евтимов - Венко Евтимов, който е и председател ...