21:08 | Сфера

20:48 | Основна линия

19:40 | В детайли

9822

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Автор: БТА / Редактор: Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини В детайли

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Дежурен екипаж на самолет „Спартан“ от състава на 16-та авиационна база - Враждебна осигури въздушен транспорт от София до Варна и обратно на медицински екип от Универс ...

Апелативният съд измени мярката за неотклонение на 20-годишния младеж, обвинен за причиняване на смърт по непредпазливост вследствие на умишлено нанесена телесна повреда. Съдът отм ...

Намаляват болните от грип и остри респираторни заболявания в област Враца, съобщиха от Регионалната здравна инспекция на сайта си. Според информационния бюлетин за миналата седмица ...

Предизвикателствата пред върховенството на правото в условията на изтекли мандати обсъдиха експерти и юристи на публична дискусия в София. Тя е организирана от Българския институт ...

За опити за измами по телефона в Нови пазар и селата в община Нови пазар, съобщи говорителят на Областната дирекция на МВР в Шумен Ася Йорданова. На стационарни телефони непознат м ...

               

Великобритания удължи срока на генералния лиценз за дъщерните дружества на "Лукойл" в България, съобщиха от пресцентъра на Министерството на енергетиката.  В резултат на после ...

Доброволното формирование към Община Панагюрище получи лек автомобил, предоставен от Агенция "Митници", след официално искане от кмета на Панагюрище Желязко Гагов до директора на а ...

Дежурен екипаж на самолет „Спартан“ от състава на 16-та авиационна база - Враждебна осигури въздушен транспорт от София до Варна и обратно на медицински екип от Универс ...

„Продължаваме промяната - Демократична България" (ПП - ДБ), като изплашен и паникьосан човек, започват да предприемат панически действия. Божидар Божанов от ДБ започна да пре ...

Временно ограничение на движението в отделни участъци на два сливенски булеварда се въвежда във връзка с подмяна на уличното осветление, съобщиха от община Сливен. На 11 февруари щ ...