11:03 | В детайли

10:51 | Сфера

10:40 | Основна линия

284

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Основна линия

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

С оглед опазване на обществения ред, гарантиране сигурността на участниците и гостите на ХІII Национален събор на българското народно творчество в Копривщица, безопасността на движ ...

Жена пострада при катастрофа между каруца и лек автомобил край Лозница, съобщиха от пресцентъра на Областната дирекция (ОД) на МВР в Разград.  Оттам информираха, че сигналът з ...

Двамата души са се удавили в морето на 6 август в Слънчев бряг, съобщиха от Областната дирекция на МВР в Бургас. Първият сигнал за мъж в безпомощно състояние, който е бил изваден о ...

Акция на контролни органи се провежда в Дуранкулак срещу коли, паркирани на плажа. Проверяват се места, на които е забранено паркирането и дали има нарушения на действащото екологи ...

Продължава да бъде под наблюдение и с повишено внимание ситуацията в района на Харманли и в Пирин – над Струмяни. Това каза в ефира на бТВ директорът на Главна дирекция &bdqu ...

               

С оглед опазване на обществения ред, гарантиране сигурността на участниците и гостите на ХІII Национален събор на българското народно творчество в Копривщица, безопасността на движ ...

Двама пияни водачи са задържани при специализирана операция в Момчилград и Кирково, съобщиха от пресцентъра на Областната дирекция на МВР в Кърджали. И на двамата пробите показали ...

В Кърджали е задържан мъж, предложил подкуп на служители в паспортна служба, съобщиха от пресцентъра на Областната дирекция на МВР. 59-годишният мъж подхвърлил 50 лева на в паспорт ...

Мъж на 69 години от Велико Търново е станал жертва на телефонни измамници, съобщиха от Областна дирекция на МВР. Във вторник вечерта на домашния му телефон се обадил непознат, койт ...

Жена пострада при катастрофа между каруца и лек автомобил край Лозница, съобщиха от пресцентъра на Областната дирекция (ОД) на МВР в Разград.  Оттам информираха, че сигналът з ...